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万炮捕鱼:几乎从来没有做过这样高强度的锻炼

时间:2022/4/30 20:14:45   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:住在北京的王楠楠最近一直在和刘庚红一起训练。“动作简单,但运动量不小。在运动过程中,我感到非常疲惫和出汗。经过坚持,我发现我的耐力也在提高。”一次练习后,健身变成了一种“快乐主动学习”,她还带领家人“进坑”现场直播健身。39岁的程成是“刘庚红女孩”之一。经过两周的直播练习,她的体重减轻了6磅,每天都感觉轻松了一点,晚上...

住在北京的王楠楠最近一直在和刘庚红一起训练。“动作简单,但运动量不小。在运动过程中,我感到非常疲惫和出汗。经过坚持,我发现我的耐力也在提高。”一次练习后,健身变成了一种“快乐主动学习”,她还带领家人“进坑”现场直播健身。

39岁的程成是“刘庚红女孩”之一。经过两周的直播练习,她的体重减轻了6磅,每天都感觉轻松了一点,晚上入睡的速度也明显快了很多。她认为,刘庚红鼓励大家在现场练习时要有积极乐观的态度,这是非常积极的。“与其他现场健身节目相比,刘庚红在健身过程中会和你聊天,以降低自己的心率。有时他的情人会和岳母一起出征,这很有气氛,很有亲和力。”Cheng Cheng说。

健身是一个循序渐进的过程。首先,你应该了解自己的身体状况。

然而,就在毽子“烧毁”进入千家万户的几天后,“刘庚红女孩”受伤的消息开始一个接一个。

一套身心愉悦的健美操,为什么“杀伤力”如此之大?

据广州医科大学附属中医医院骨科创伤科副主任石敏介绍,刘耿红的健美操看起来简单易学。相对较高。“视频中的明星都是健身专业人士,万炮捕鱼.他们的身体状况相对较好。如果普通人锻炼时间过长,当他们的身体变得疲劳时,运动损伤的风险就会显著增加。”

第一批“刘庚红女孩”已经受伤。26岁的王燕(化名)就是其中之一:她经常忙于工作,经常坐着不动。在与刘更红直播跳舞一周多后,她感觉下背部和腿部疼痛,并伴有麻木,每天都很难行走,所以她不得不去医院看医生。医生检查后发现,王燕原来有腰椎间盘突出的问题。最近,他继续盲目跳舞,导致疾病再次发生。

在北京工作的年轻女孩张云(音译)也热衷于健身。她向记者们讲述了自己“受伤”的故事。两年前,她参加了一个高强度健身班。周围的大多数同学都是每天锻炼的“肌肉男”和“肌肉女”。这时,台上的教练不停地说:“每个人都要坚持下去。你可以看到,前面的同学坚持不懈,后面的同学也不能懈怠!”据介绍,她是一个平时锻炼不多的女孩,几乎从来没有做过这样高强度的锻炼。做了一组又一组后,我累坏了,那天我的身体感到各种不适。“所以运动必须根据一个人的体力和能力。”张云说。


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